HELYSZÍN: KLUB 74, Légszeszgyár u.18.

Ismerd meg a tested, találd meg a csended a mozgáson keresztül!

Különleges belső kísérletezésre hívunk: hogyan találhatjuk meg a mozgáson keresztül azt a belső mozdulatlanságot, ami lecsendesíti az elmét. Egy utazás a csendből az áramlásba, az áramlásból a csendbe, majd végül a teljes mozdulatlanságba, meditációba. 

Különleges mozgásmeditációs gyakorlatok vezetnek végig ezen az úton, végül a Himalája jóga tradíció meditációjával zárjuk a napot. 

---

Részletes program: 

10:00-12:00 - Légzés szabadsága mozgásmeditáció - Mikuli Dorka

A délelőtti gyakorlás befeléfigyelésből indul, a légzés ütemére bomlik ki és növekszik, végül az egész testre kiterjedő, az egész teret bejáró áramlássá teljesedik.

13:00-16:00 - 5Ritmus mozgásmeditáció - Upor Zoltán 

Az 5Ritmus gyakorlat amerikai eredetű, modern és ősi törzsi táncokat ötvöz meditációs és önkifejező technikákkal, hogy egy semmi mással nem összehasonlítható hatást érjen el. Olyan egyszerű és erőteljes mozgásmeditáció, melyet bárki, életkorra, nagyságra, fizikai vagy képességbeli korlátra való tekintet nélkül gyakorolhat. Nincsenek követendő, vagy megtanulandó lépések. Nem lehet rosszul csinálni. Egyetlen követelmény az, hogy lélegezz és mozogj. 
„Az elme megnyugtatására a leggyorsabb út a test mozgatása.” (Gabrielle Roth)

16:30-17:30 - himalaja jóga és meditáció - Kompolti Hédi

A Himalájai Jóga Tradíció gyakorlatainak középpontjában hangsúlyozottan a meditáció áll. Minden gyakorlat és a gyakorlások felépítése is ezt a célt szolgálja. A Himalájai Jógában a testgyakorlatok finom áramlásban követik egymást, mely segíti, előkészíti az ellazultabb, mélyebb tudatállapotot és elvezet a belső csendességhez, mely a gyakorlás végi ülésben bontakozik ki. 

---

Mire lesz szükséged? Réteges öltözetre (hideg a terem!), meleg, tapadós zoknira, plédre, ülőpárnára, innivalóra, és a nyitottságodra. 

Kérjük, a gyakorlás hatékonysága érdekében csak akkor vegyél részt a programokon, ha végig ott tudsz maradni, ne késs és ne menj el előbb!

!!!!! Helyszín: KLUB 74, Légszeszgyár u.18. !!!!!

Az esemény az Erősödő Civil Közösségek program támogatásával valósul meg, a részvétel ingyenes, deregisztrációhoz kötött!